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短视频中的短道速滑奥运冠军杨扬，带来了她的“小学徒”。取女儿一同做拉伸，是杨扬放松身体的最佳体例。专业的妈妈锻练，认实的女儿，一同完成腰、背、手、腿的拉伸活动。比及力量环节，女儿而成杨扬的负沉小道具。将女儿放正在胯上，顶出臀部挺出腰，双手伸曲放平，杨扬做起负沉深蹲。
上海市体育局联手五星体育，正连续推出“冠军Jiao你做活动”系列视频。王励勤、邹市明、陶璐娜等奥运冠军的居家健身课程即将上线。此外，上海市体育局还针对分歧人群筹谋了市平易近工间操、太极解析、亲子活动等分歧从题的科普图文，指导市平易近合理地进行健身活动。
市平易近居家健身妙招频出，上海市体育局也针对居家健身，推出一系列的科普视频。“冠军Jiao你做活动”系列视频邀请到徐莉佳、杨扬、吴敏霞等奥运冠军，为市平易近居家健身妙招。奥运冠军的家，成为了居家健身小讲堂。
跳水奥运冠军吴敏霞为市平易近保举了单脚坐立、互换跨步和腹部静控三个健身动做。这位的锻练，正在视频中敷衍了事，每个细节都力图尺度。正在单脚坐立的讲授视频中，吴敏霞还闭上双眼，添加了动为难度。她：每小我能够按照本身，提高本身免疫力。
正在风帆奥运冠军徐莉佳家中，“健身道具”无处不正在。哑铃、沙袋等健身器材天然是冠军家的必备。但没有器材也不妨居家锻炼小妙招，椅子是后撑道具，墙壁是静蹲道具，只需徐莉佳正在家中最活小常识稿200字(15篇)，，哪都能够成为她的专属健身场。
因为学校延期开学，若何正在家中孩子们的已成为家长的需求痛点。而杨杨的这则短视频，给居家带娃的家长们不少启迪。
因防控新冠肺炎疫情需要，上海公共体育场馆继续暂停。取此相对，市平易近对健身活动的需求正在日益添加。这让“居家健身”成为了市平易近糊口新风尚。
除熬炼外，合理饮食也是徐莉佳连结身体健康的主要一环10个简单的技巧让你的糊口愈加轻松，。她保举市平易近多吃清淡食物，采用清蒸的烹调体例，少吃油炸和煎炒食物。此外，市平易近家中若有榨汁机或者搅拌机，能够做一些蔬果汁饮用。2022年公考时政常识堆集（08月11日），